Un verano saludable es posible. En este artículo os dejamos ideas y consejos para disfrutar del verano y no salirte demasiado de tus hábitos.
Un verano saludable, sí se puede
Aunque el verano está a punto de acabar, el buen tiempo sigue y nos gusta disfrutar del exterior. Y no nos apetece cocinar.
Salimos más veces a comer fuera y nuestros buenos hábitos se van al garete.
Pues tengo buenas noticias para ti. Puedes seguir con tus hábitos sin desviarte demasiado del camino.
Os dejo algunos consejos prácticos para comer fuera de casa.
Consejos prácticos para un verano saludable
En la playa
- Llévate algo hecho de casa. Puedes preparar un bocadillo vegetal o una ensalada, que son fáciles de hacer y no te llevará mucho tiempo prepararlas
- Como sabes, la playa da mucha hambre, lleva también alguna pieza de fruta, el verano es una estación ideal para ello. Hay mucha fruta y muy refrescante.
- Y si eres de los que estas todo el día en la playa, algún fruto seco te vendrá de perlas.
En el restaurante
- Elige picoteo sano, como por ejemplo unas olivas o una sepia plancha
- No elijas bebidas azucaradas o alcohólicas, pregunta que opciones tienen
- Evita las frituras
- Para evita comer en exceso, sobre todo cuando compartimos platos, ponte un plato para ti y te vas sirviendo la comida en el plato.
- Recuerda comer siempre despacio y parar cuando te sientas demasiado lleno
- Si esta vez vas a elegir comer postre, intenta que la comida sea más liviana y sana
- Los buffets, ¡qué peligro!, tantas cosas ricas que queremos probarlas todas. No, no hace falta. Sírvete solo lo que vayas a comer, elije opciones saludables. Recuerda el plato saludable de Havard. Con tantas opciones que suele haber es imposible que no consigas algo rico y saludable al mismo tiempo
¿ Sencillo verdad ? Esto es aplicable todo el año siempre que salgas a comer fuera, tomatelo como un reto.
Y la semana que viene no te pierdas nuestra pildora. Un tema de actualidad, hablamos de ayuno intermitente.