Nutriconsejo
Nutriconsejo I, cómo preparar una patata prebiótica
19/04/2021
Más allá de los cereales, desayunos saludables II
03/05/2021
Nutriconsejo
Nutriconsejo I, cómo preparar una patata prebiótica
19/04/2021
Más allá de los cereales, desayunos saludables II
03/05/2021
Mostrar todo

Gratitud, de la queja al agradecimiento

el poder de la gratitud

En este artículo hablamos de la gratitud como elemento de práctica de mindfulness. Veremos cómo pasando de la queja al agradecimiento nos sentiremos más alegres y serenos.

¿Qué es la gratitud?

La gratitud es una fortaleza tremendamente importante. Es una sensación de agradecimiento y alegría en respuesta de haber recibido un regalo, independientemente, de si se trata de un regalo físico o tangible, como de un beneficio intangible(sentirse afortunado por un momento determinado, por una situación vital o por el mero hecho de estar vivo).

Debemos aprender a valorar lo positivo de lo que está pasando, aún a pesar de que no sea algo bueno. Agradecer las cosas que tenemos sin mirar tanto lo que no poseemos.

Cuando creamos el hábito de agradecer y pasamos de la queja a la gratitud sentiremos más alegría, serenidad y satisfacción con nosotros mismos.

¿Quién dobló hoy tu paracaidas?

El poder de la gratitud. Y a tí, ¿quién te dobla el paracaidas

Os quiero contar un relato:

Juan era piloto de un cazabombardero en la guerra de las Malvinas. Después de muchas misiones en combate, su avión fue derribado por un misil. Juan se lanzó en paracaídas. Fue capturado y llevado a prisión. A su regreso a Argentina, daba conferencias relatando su odisea y lo que aprendió en prisión.

Un día estaba en un restaurante y un hombre lo saludo y le dijo:
– hola.¿ es usted Juan, el que era piloto en las Malvinas y fue derribado?
-¿Usted cómo sabe eso? Le pregunto Juan.
El hombre respondió:
– porque yo doblaba su paracaídas y al parecer funciono bien ¿verdad?

Juan casi se ahogó de la sorpresa y con mucha gratitud le respondió:
– “claro que funciono. Si no hubiera funcionado no estaría aquí hoy”.

Estando Juan solo esa noche no pudo dormir meditando. Se preguntaba cuántas veces vio en la base a ese hombre y nunca le dijo buenos días. Él era un arrogante piloto y ese hombre solo era un humilde marinero. Pensó también en las horas que ese marinero pasaba enrollando los paracaídas de los pilotos. Teniendo en sus manos lo que le salvaría la vida a alguien que no conocía.

Ahora Juan comienza sus conferencias preguntándole a la audiencia: ¿Quién doblo hoy su paracaídas?

Y a ti, ¿quién te ha doblado tu paracaídas hoy?. Todos tenemos alguien cuyo trabajo es importante para que nos salgan las cosas bien. Es importante poner atención en esas personas y no olvidarnos de ellas. En la vorágine de nuestras vidas, nos olvidamos de saludar, de felicitar a alguien, de ser amable con otra persona solamente porque sí.

Todos necesitamos paracaídas, uno físico, uno emocional, uno mental e incluso uno espiritual. Pongamos nuestra atención en esas personas o situaciones que hacen posible nuestro día a día.

EL poder de la gratitud

Os dejo un par de videos que hablan sobre la gratitud.

Barbara Fredickson nos propone una nueva perspectiva
David Steindl-Rast nos habla de cómo la gratitud nos aporta felicidad

Ejercicio

Os propongo un ejercicio para practicar la gratitud.

Durante siete días, al terminar la jornada, por la noche, anotad en un papel tres cosas por la que estar agradecido. Intentad que no se repita.

Contadme vuestras impresiones, vuestras sensaciones, estaré encantada de escucharos.

¡No os perdáis el nutriconsejo de la semana que viene!

nutrifanzine
nutrifanzine
Titulada en dietética, mindfulness y gestión de emociones, practico la dietética integrativa, combinando estas especialidades. Nuestras emociones juegan un papel muy importante en relación con la alimentación y debemos trabajar en ellas para conseguir mayor adherencia a nuestros hábitos más saludables y beneficiosos para la salud.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *

Información básica sobre protección de datos Ver más

  • Responsable: LOURDES ESCALANTE URQUIJO.
  • Finalidad:  Moderar los comentarios.
  • Legitimación:  Por consentimiento del interesado.
  • Destinatarios y encargados de tratamiento:  No se ceden o comunican datos a terceros para prestar este servicio. El Titular ha contratado los servicios de alojamiento web a LOADING que actúa como encargado de tratamiento.
  • Derechos: Acceder, rectificar y suprimir los datos.
  • Información Adicional: Puede consultar la información detallada en la Política de Privacidad.

Esta web utiliza cookies propias y de terceros para su correcto funcionamiento y para fines analíticos. Contiene enlaces a sitios web de terceros con políticas de privacidad ajenas que podrás aceptar o no cuando accedas a ellos. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Ver Política de cookies
Privacidad